رژیم غذایی مناسب برای زنانی که قصد بارداری و باروری را دارند بسیار مهم است. در این رژیم غذایی باید از مصرف غذاهایی با کمترین سطح آلودگی به آلاینده‌های مختلف، مانند سموم کشاورزی، مراقبت کنید. همچنین، باید از مصرف غذاهای پرچرب، شیرین و فرآورده‌های شیمیایی کنترل شده استفاده کرده و به جای آن‌ها غذاهای سالم و مغذی، شامل سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های کم چرب و کم نمک مانند ماهی، برگهای سبز و ماهیچه‌های گوشتی را مصرف کنید.

برخی غذاها نیز می‌توانند به شما در باروری کمک کنند. مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C، اسید فولیک، ویتامین D و کلسیم هستند مفید است. به عنوان مثال، غذاهایی مانند مرغ، گوشت قرمز، سبزیجات، آجیل و میوه‌ها حاوی ویتامین C هستند، در حالی که ماهی، تخم مرغ، اسفناج و برگ سبزیجات حاوی اسید فولیک هستند. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم مانند شیر، پنیر و ماهیچه‌های گوشتی، مفید است. با مصرف رژیم غذایی مناسب و متنوع، شما می‌توانید در جهت باروری و بارداری موفق باشید.